Kardióedzés otthon - Még eszközt sem kell venned hozzá!

Life.hu

2019.09.22.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A kardió nemcsak kiváló stresszlevezető edzésforma, de növeli az állóképességet és zsírt is éget, így a fogyni vágyók edzéstervéből nem hiányozhat. Ha bármilyen okból inkább otthon szeretnéd végezni és nem akarsz edzőterembe vagy csoportos órára járni, arra is van megoldás.

Az állóképesség növelését a szívre és a keringési rendszerre gyakorolt pozitív hatásokkal éri el az aerob jellegű mozgás. Közben persze a kalória- és a zsírégetés is beindul, így rendszeres gyakorlással nagyon jó eredményeket érhetsz el kardió edzéssel. Tedd próbára magad ezzel a sok ugrálást tartalmazó, rendkívül energikus edzéssorral, ami nem tartalmaz kifejezetten bonyolult feladatokat, ráadásul semmilyen eszközre nem lesz hozzá szükséged. Ennek ellenére az izzadás garantált, és az is, hogy minden porcikádat át fogja mozgatni 30 perc alatt.

Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél

Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél

Rájuk sem ismerni! Együtt fogyott le és fiatalodott meg a házaspár

Amikor az életmódváltás egy igazi hullámvasút: négy év, négy különböző testsúly

Ha betartod ezt a reggeli rutint, minden napod boldogan fog indulni

Max Verstappen egy másik világsztárra cserélte a barátnőjét

Egyre többen halnak meg szex közben, és már kezdik sejteni, miért

Megint lecsapott a Nyerő Páros átka, szakított a magyar műsorvezető és menyasszonya

Felrobbant a kriptopiac a bitcoin felezését követően, Musk kedvence lett az igazán nagy nyertes

Zokogásban tört ki az időutazó: borzalmas jövő vár ránk

Kőkemény üzenetet kapott Magyarországról az Amerikai Egyesült Államok elnöke (VIDEÓ)

Fejjel lefelé mutogatja a hatalmas melleit Sydney Sweeney - fotók

Heti szerelmi horoszkóp 2024. április 20-26.: Nehézségeket jeleznek a bolygók

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Alig ismerik a brit király család üdvöskéjét, aki "többet ér", mint Katalin hercegné gyerekei együttvéve

Katalin rákdiagnózisa megváltoztatta Vilmos herceggel való kapcsolatát

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu