A legkényesebb testtájék: vedd célba az alhasi izmokat!

Life.hu

2019.09.08.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A kockás hasat elérni egyébként is óriási feladat, rengeteg edzésre van hozzá szükség, és a táplálkozása is nagyon oda kell figyelni. A szép, tónusos has legnagyobb mumusa talán mégis az alhas, amit nem olyan könnyű megdologztatni, pedig nagyon megéri.

Ha nem vágyunk kifejezetten kockás hasra, az alhasi edzésre akkor is nagyon megéri időt fordítani, hiszen ott rakódnak le leghamarabb a zsírok, amelyek ráadásul az egészségre nézve is komoly kockázatot jelenthetnek. A hasi elhízást a zsigeri, vagy más néven viszceláris zsírok megjelenése okozza. Ezek a belső szerveinket körbevevő zsírok, amelyeknek a túlzott jelenléte, már 5-6 plusz kiló is fokozza olyan betegségek kockázatát, mint például a kettes típusú cukorbetegség.

Ha fontos számodra az egészséged, ha szeretnél tónusos hasizmot, akkor ezeket a kifejezetten alhasat átmozgató gyakorlatokat ajánljuk. Azt pedig ne feledd, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás az egészség alapköve.

Egészséges tízóraik, amiket a gyerekek is imádni fognak

Amikor az életmódváltás egy igazi hullámvasút: négy év, négy különböző testsúly

Ashley Graham meztelen fotón mutatta meg, hogyan változik a teste a várandósság alatt

Fogyj könnyedén: csak néhány egyszerű szabályt kell betartanod

Egy elhanyagolt izomcsoport: eddzünk a belső combra

Újabb kínai márka jön Európába, elsőként láttuk élőben az autóit

Brutális, 43 fok feletti kánikulára és pusztító viharokra készülhetünk Budapesten

Megváltoztak az érzéseik: fülig szerelmes a Házasság első látásra párja

Benzinárstop: az olcsó üzemanyag jöhet, az üres töltőállomás nem

8 köret tavaszra, ha már unod a krumplit és a rizst

Donáth Anna: Nem ez a cél, hogy egymás torkát kettéharapjuk + videó

Király Viktor elmondta, miért ment tönkre a házassága

Napi horoszkóp 2024. április 24.: a Skorpió új periódust kezd, a Halak bevonzza, amire vágyik

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

Kasszakímélő finomságok hó végére - Receptek, ahogy a nagymamáktól láttuk

Katalin rákdiagnózisa megváltoztatta Vilmos herceggel való kapcsolatát

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu