Diétázz tudatosan! Vigyázz, nehogy az egészséged lássa kárát!

Ha allergiások vagyunk egy-egy ételre vagy érzékenyek valamely ételcsoportra, ezek elhagyása célszerű és egészségbeli javulást hozhat. Nem igaz ez azonban az extrém fogyókúrákra, amelyek során túl kevés kalóriát fogyasztunk, vagy teljes ételcsoportokat zárunk ki az étrendünkből. Ha így teszünk, nem csak az erőnlétünknek mondhatunk búcsút, de előbb-utóbb szinte biztosan a hormonháztartásunk is a kárát látja.

Bár napjaink divatdiétái vitatják, a szakmai ajánlások szerint kiemelten fontos, hogy reggelit is fogyasszunk. A nap első étkezése se álljon azonban cukros, fehérlisztes ételekből: remek megoldás lehet a teljes kiőrlésű pékáru és fehérje kombinációja, ami hosszú időre feltölt energiával. A lassú felszívódású szénhidrátokkal elkerülheted a farkaséhséget.

Az elhízásért és a fogyásra való képtelenségért sokszor az étkezések utáni magas inzulinszint a felelős. Ha naponta ötször eszel, megakadályozhatod az inzulin-, és azzal együtt a vércukorszinted ingadozását. Természetesen nem mindegy, hogy mit eszel: a köztes étkezésekre se cukros ételt válassz!

Nem lehet elégszer mondani, hogy a finomított cukor és az azzal készült ételek fogyasztása, pláne zsírral kombinálva a felelős a legtöbb civilizációs betegség, mint például a cukorbetegség vagy elhízás kialakulásáért. De gyakran javasolják a cukor elhagyását például a gombás hüvelyfertőzésben szenvedőknek is.

Bár sok csodafogyókúra-receptről kiderült már, hogy fabatkát sem ér, de mi van, ha tényleg működik, és valóban rövid idő alatt jelentős súlytól sikerül megszabadulnunk? A hirtelen testtömegvesztés összezavarhatja a női hormonrendszert, amitől akár a hüvelyszárazság kellemetlen tünetei is kialakulhatnak.

http://www.life.hu/drlife/20190831-a-mentalis-betegeket-az-eloiteletektol-is-vedeni-kell-allitja-a-szakember.html A mentális betegségekhez sok előítélet kapcsolódik, a szakembereknek ezek ellen is küzdeniük kell a gyógyítás mellett - mondta a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikájának igazgatója az M1 aktuális csatorna szombat esti műsorában. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20190901-tiz-evvel-a-befejezese-utan-is-fokozott-rakkockazatot-jelent-menopauzalis-hormonterapia.htmlTöbb mint tíz évvel a kezelés befejezését követően is fokozott a mellrák kockázata azoknál a nőknél, akik a menopauza tüneteinek enyhítésére alkalmazott hormonterápián esnek át - derült ki egy nagyszabású tanulmányból, amely szerint a kockázat mértéke kétszerese az eddig gondoltnak.Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20190831-elbucsuztak-magyar-orvosaiktol-bangladesi-szetvalasztott-sziami-ikrek.htmlMa már kijelenthető, sikeres volt a bangladesi sziámi ikerpár szétválasztása, mindketten jól vannak. Bár még vár rájuk jó néhány operáció, külön élhetnek tovább. A lányok szívszorítóan búcsúztak el magyar orvosaiktól. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20190811-sulyosan-megserult-egy-fiatal-siofokon-a-wakeboard-palyan-az-eleteert-kuzdottek.htmlKét wakeboardos ütközött össze szombaton a siófoki Bamboo Szigeten. Az egyik fiút mentőhelikopterrel vitték kórházba: az életéért küzdöttek, nagyon súlyos sérüléseket szenvedett. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20190808-alkoholfogyasztasi-anacsok-egy-egeszsegfejlesztesi-es-prevencios-szakembertol-a-javaban-tarto.htmlBár a legutóbbi WHO jelentés alapján elmondhatjuk, hogy kevesebb alkoholt isznak a magyarok, mint néhány évvel korábban, még mindig problémát jelent a túlzott alkoholfogyasztás, különösen a nyári melegben. Ráadásul a számok azt mutatják, hogy a 15-24 éves fiatalok sokkal többször számolnak be az ún. rohamivásról, tehát alkalmanként akár 4-6 ital elfogyasztásáról, mint a náluk idősebb, felnőtt korosztály. Ha ennyire általános a rendszeres alkoholfogyasztás, akkor viszont érdemes legalább ésszel inni, hiszen nem mindegy, hogy egy-egy alkalommal mennyire sokkoljuk a májunkat, és hogyan éljük túl a másnapot. Hogyan fogyasszunk felelősen alkoholt? Dr. Simich Rita egészségfejlesztési és prevenciós szakember segítségével adunk tanácsokat. Dr. Lifehttp://www.life.hu/drlife/20190803-koran-kelessel-a-mellrak-ellen-kulonos-felfedezesre-jutottak-a-kutatok.htmlEgy közelmúltban készített kutatás szerint azok a nők, akik reggelente korábban kelnek, kevésbé betegszenek meg mellrákban, azokhoz képest, akik az elégséges 7-8 óránál többet töltenek az ágyban. A szakemberek szerint az összefüggések feltérképezése miatt további vizsgálatokra is szükség van, hogy még pontosabban meghatározhassák, hogyan befolyásolja az ébredés időpontja a daganatos betegségek rizikóját. Dr. Life