A harmóniát keresed? Ezeket a sportokat válaszd!

• Pilates

A mélyizmok megerősítésére kifejlesztett pilatesmódszer úgy erősít, hogy közben az ellazulásra és a nyújtásra is koncentrál. A belső kontroll és koncentráció lágy és áramló mozdulatokat tesz lehetővé. A jóga, a balett és a római edzésmódszerek ötvözésével kialakított sport egy speciális légzéstechnikát is alkalmaz, amelynek köszönhetően teljesen kikapcsol.

• Úszás

Témánk szempontjából némileg mellékes, de azért fontos megemlíteni, hogy az úszás az egyik legjobb kalóriaégető sport. Egy korábbi kutatás szerint,mivel 9 hónapig a magzatvízben fejlődünk, a víz a nyugalmat és az újjászületést jelenti számunkra. Így a vízben úszással egyfajta meditatív állapotot is elérhetünk, ami a megnyugvásról, befelé fordulásról, harmóniáról szól.

• Futás

Ha kifejezetten szeretsz egyedül sportolni, amikor csak te vagy, és előtted az út, akkor a futás szuper alternatíva lehet. A futás növeli az általános fittséget, az állóképességet, ráadásul az anyagcsere-folyamatoknak, a légzőszervrendszernek és az idegrendszernek is nagyon jót tesz. Ha városi környezetben élsz, akkor is feltétlenül keresd a zöldet, a természeti környezet tudat alatt is nyugtatólag hat az emberekre.

• SUP

Egy újabb természet- és vízközeli élmény, nemcsak sportként, de kikapcsolódásként is elsőrangú. Két-három évvel ezelőtt lett hazánkban is ismert a SUP, ami lényegében egy speciális szörfdeszka, amelyen állva evezve, mondhatni a vizen járva élvezheted a természetet. Rendkívül nyugis, mégis kalandos, és nem mellesleg kardióként sem utolsó.

• Túrázás

Már kutatások is igazolták, hogy az emberek számára a természeti környezet mennyire pozitív hatású. Oldja a stresszt, segít ellazulni, hozzájárul a jobb életminőséghez. Egy hat-nyolc órás kirándulás elképesztő módon tudja feltölteni az embert, hiszen csak élvezni kell az erdőt, a flórát és a faunát, illetve a jó társaságot. Ahogy lelkileg feltölt, közben testileg kellemesen elfáraszt a túra, de egészen más, sokkal jobb fajta fáradtság ez, amit napi nyolc-kilenc óra irodai munka után tapasztalunk.