Ez a kávés smoothie lesz nyáron a kedvenc napindító italod – recept

2019.07.10. 10:00

Ez az ital a frissítő jegeskávé és a tartalmas reggeli smoothie ötvözete, ráadásul egészséges, és kiváló napindítónak a tikkasztó nyári reggeleken, amikor az ember egy gazdag, hűsítő italra vágyik leginkább.

Ez a smoothie a lenmagtól és a zabpehelytől lesz igazán tartalmas. A lenmag rengeteg rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaz, a szuperételként is emlegetett zabpehely pedig igazi vitamin- és ásványianyag-bomba, és szintén rostokban gazdag. Persze a banánt se felejtsük el, amelynek rengeteg jótékony hatása van. Korábban 5 okot is összegyűjtöttünk, amiért mindennap érdemes fogyasztani.

Hozzávalók (2 személyre)

  • 1 csésze erős főzött kávé
  • 1 banán
  • 1/4 csésze zabpehely
  • 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 2 csipet fahéj
  • 1 csésze növényi tej
  • 1 teáskanál méz
Banános-kávés smoothieForrás: Shutterstock

Elkészítése

Az ital elkészítésében a legtöbb időt a kávé lefőzése jelenti, amit utána érdemes kihűteni, hogy igazi jeges élvezet legyen az italból. Ehhez a turmixgépbe a többi alapanyag mellé néhány jégkockát is tehetsz. Az alapos turmixolás után pedig máris fogyaszthatod a frissítő és laktató italt!

3 ok, amiért minden reggel igyál kávét

A kávé a mai napig a vegyes megítélésű élelmiszerek közé tartozik, pedig ha jól fogyasztja az ember, akkor valójában rendkívül egészséges. Íme, 3 ok, amiért minden nap igyál kávét!

smoothiekávéNyár