Görögdinnye diéta: kezdőktől a bevállalósokig

Cseréld dinnyére a cukros gyümölcsleveket, szörpöket! Szeletelj apró darabokra egy csészényi mennyiségű görögdinnyét, és tedd hűtőbe. Tölts fel vízzel egy 1,5 literes palackot, és szórd bele a dinnyedarabokat, amik nem csak lehűtik a vizet, de meg is ízesítik. Amíg egy pohár narancslében 110 kalória van, addig az almalében 120, míg ugyanennyi mennyiségű dinnyelé kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaz.

Ha desszertre vágysz, akkor is a görögdinnyét válaszd. Nem csak azért, mert minimális cukrot tartalmaz, ami élvezetessé teszi a fogyasztását, de a benne lévő vitaminok megszépítik a bőrt is. A bombakalóriás sütemények és csokoládék helyett tehát vágj egy szelet dinnyét, amit minden lelkiismeret-furdalás nélkül megehetsz.

Aki igazán fogyni szeretne, és makkegészséges, az bevállalhatja a 3 napos dinnyekúrát. Ez annyit tesz, hogy minden egyes étkezéskor csak dinnyét fogyaszthatsz. A diéta megkezdése előtt 1 héttel már érdemes könnyű ételeket enni, hogy a szervezeted ne érezze az étel drasztikus megvonását. Nem könnyű, de nem is lehetetlen kihívás annak, aki szereti a dinnyét. Persze ezt is ésszerűen kell fogyasztani. Az ideális mennyiséget úgy kell számolni, hogy 5 kg testsúly esetén fél kg dinnyét egyél. Tehát egy 70 kilós személynek 7 kg dinnyét kellene elfogyasztania naponta. Az ajánlott napi vízfogyasztást ez idő alatt nem kell betartani, hiszen a dinnyével bevihető a megfelelő folyadékmennyiség. A diéta utáni első napokban csak könnyen étkezzél.

http://www.life.hu/ez-zsir/20180627-alanna-maniscalco-kigyogyult-az-erzelmi-evesbol.htmlAlanna Maniscalco sok-sok éve a teltebb nők táborát erősítette, mire rájött, hogy súlyos érzelmi evő. Nem sokkal később kiderült, hogy más testi betegsége is van, ami miatt többször műteni kellett. Ennek ellenére sikerült összeszednie magát, ma pedig boldog és egészséges. Ismerd meg a történetét. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180625-konkoly-agi-varandossagarol-meselt-az-ez-zsir-magazinban.htmlKonkoly Ági modell, egykori szépségkirálynő volt Sarka Kata vendége a vasárnapi Ez Zsír! magazinban. Ági, aki második gyermekével várandós, többek között arról mesélt, hogyan sportol kismamaként. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180621-utalta-az-eskuvoi-kepeit-45-kilot-fogyott-a-fiatal-lany.htmlA 28 éves Parisa Anahid évekig küzdött súlyproblémákkal. Életmódváltását követően ma úgy érzi, végre ő irányítja az életét, és újra boldog tud lenni. Ismerd meg a történetét! Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180620-egy-szerep-kedveert-hizott-23-kilot-charlize-theron.htmlCharlize Theron neve és a túlsúly ritkán hangzik el egy mondaton belül, hiszen soha nem voltak problémái a kilókkal. Egy szerep kedvéért azonban több mint 20 kilót szedett fel a színésznő, aki a forgatást követően arról számolt be: meglepően nehéz volt leadni a felesleget. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180613-inspiralo-magyar-sportolonok-a-fitnesz-teruleterol.htmlHa egy kis extra motivációra lenne szükséged, ideje megismerkedned ezzel az öt nagyszerű nővel, akik lépten-nyomon bizonyítják, hogy milyen remek dolog a sport, mennyi akaraterőt ad, és mennyi mindent képes kihozni az emberből. Ez Zsír!http://www.life.hu/ez-zsir/20180607-interju-simon-szimonettaval-es-arpas-nikivel-fogyas-edzes-cukorbetegseggel.htmlÁrpás Niki egy évvel ezelőtt határozta el magát az életmódváltás mellett. Mivel 12 éves kora óta inzulinnal kezelt cukorbeteg, profi segítséget kért az étrend- és az edzésterv kialakításához: Simon Szimonetta aerobikprezenterrel kezdtek közös munkába. Niki azóta nemcsak, hogy sokat formásodott, de a laboreredményei is egyre jobbak, és kevesebb inzulint kell használnia. Velük interjúztunk! Ez Zsír!