Facebook-függőségi tesz az egész családnak

Dózsa-Vépy Renáta

2019.07.15.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Bár ma már számtalan közösségi oldal működik, a Facebook még mindig az egyik legnagyobb hatással bíró és függőséget okozó felület. A következőkben nemcsak arra kaphatsz választ, hogy addiktívan hat-e rád a Facebook, hanem az életedre gyakorolt negatív hatásáról is őszinte képet nyerhetsz.

A legjobb, ha az egész család, baráti kör megcsinálja ezt a tesztet, feltéve, ha utána nyíltan meg tudjátok beszélni az egyéni eredményeket.

Zacher Gábor szerint a közösségimédia-függőség is lehet olyan ártalmas, mint az alkohol

Itt a nyár, és vele együtt a fesztiválszezon. Zacher Gábor toxikológus elmondta, mi az, ami még az alkoholnál is ártalmasabb lehet a fiatalokra ebben az időszakban. Olvasd tovább!

A Facebook még mindig az egyik legnagyobb hatással bíró és függőséget okozó internetes oldal Forrás: Shutterstock

Függőségi szinted megállapításához válaszolj az alábbi kérdésekre a következő skála felhasználásával: (CSAK ŐSZINTÉN ÉRDEMES!)

1 – Ritkán, 2 – Időnként, 3 – Gyakran, 4 – Sokszor, 5 – Mindig

1. Milyen gyakran találod úgy, hogy tovább voltál a Facebookon, mint ahogy tervezted?
2. Milyen gyakran hanyagolod el az otthoni/munkahelyi feladataidat, hogy több időt tölthess a Facebookon?
3. Milyen gyakran használod a Facebookot arra, hogy bizalmas kapcsolatba léphess a partnereddel/barátaiddal?
4. Milyen gyakran létesítesz új kapcsolatokat a többi Facebook-felhasználóval?
5. Milyen gyakran ér valami kellemetlenség a Facebookon töltött idő miatt?
6. Milyen gyakran romlik le az iskolai/munkahelyi teljesítményed a Facebookon töltött idő miatt?
7. Milyen gyakran ellenőrződ az üzeneteidet, mielőtt kötelezettségeidet teljesítenéd?
8. Milyen gyakran romlik a magánéleti eredményességed a Facebook miatt?
9. Milyen gyakran védekezel vagy titkolózol, ha valaki arról érdeklődik, hogy mit csináltál a Facebookon?
10. Milyen gyakran nyugtatod magad a Facebook segítségével az életed problémái elől menekülve?
11. Milyen gyakran örülsz már előre annak, hogy visszamehetsz facebookozni?
12. Milyen gyakran félsz attól, hogy Facebook nélkül az élet unalmas, üres és örömtelen lenne?
13. Milyen gyakran kiabálsz vagy leszel ideges, mérges, ha valaki megzavar, amikor éppen facebookozol?
14. Milyen gyakran halogatod késő éjszakáig az alvást, csak hogy bejelentkezve maradhass?
15. Milyen gyakran gondolsz a Facebookra, vagy fantáziálsz a Facebookról, amikor offline vagy?
16. Milyen gyakran kapod rajta magad facebookozás közben, hogy azt mondogatod: „csak még néhány percig maradok"?
17. Milyen gyakran próbálod sikertelenül csökkenteni a Facebookon töltött időt?
18. Milyen gyakran próbálod eltitkolni, mennyi ideig voltál a Facebookon?
19. Milyen gyakran választod inkább a Facebookot ahelyett, hogy másokkal csinálnál valami egyéb programot?
20. Milyen gyakran érzed magad rosszkedvűnek, mogorvának, idegesnek, amikor éppen offline vagy, egészen addig, amíg újra vissza nem térhetsz a Facebookhoz?

Eredmény

Miután minden kérdést megválaszoltál, add össze az általad kiválasztott feleletek számait, ez adja a végeredményt. Minél nagyobb a szám, annál erősebb a Facebook-függőség és az abból adódó problémák veszélye. Az alábbi általános összegzés segít meghatározni az eredményedet.

A kérdésekre adott válaszok számainak összege:

20-49 pont: Átlagos Facebook-felhasználó vagy. Nem keveset vagy a Facebookon, de kontroll alatt tartod.

50-79 pont: Alkalmanként vagy gyakran találkozol problémákkal a facebookozásod miatt. Érdemes megfontolnod, hogyan hatnak ezek az életedre.

80-100 pont: Facebook-használatod lényeges problémákat okoz az életedben. Fontold meg, milyen hatással van a Facebook az életedre, és vedd figyelembe, hogy ezek a problémák közvetlen összefüggésben vannak azzal, ahogyan a Facebookot használod!