Vedd fel a fonalat: jógagyakorlatok a koncentráció növelésére és a figyelem fejlesztésére

Ahhoz, hogy a várakozás, lendület domináljon, sikerek kellenek. Kutatások sora igazolja, hogy a sikeres emberek a tudatosságban tartanak előrébb: vannak céljaik, terveik, amelyekhez megkeresik az eszközőket, a kitartást és a figyelmüket nem eresztik a feladatról, amig el nem érik.

• A rendszeres jógagyakorlás általában javítja a koncentrációt is, de vannak jógagyakorlatok, amelyeket kifejezetten nagyobb szellemi kihívások, pl. vizsga, vagy egy tárgyalás előtt segítenek akár pozitív irányba billententeni a végeredményt.Ilyenek például az egyensúlypózok, illetve a két agyféltekét összehangoló gyakorlatok, amelyek töltik, kiegyensúlyozzák az idegrendszert, és segítik az összpontosítást.

• A teljesítményeden szintén javít, ha munka közben felállsz időközönként az asztaltól akár egy nyújtózás erejéig. Néhány átmozgató jógagyakorlat még többet tehet érted.
• Ha túl sok a feszültség tanulj meg relaxálni - akár online a JógaKlikkel - meg fogsz lepődni, mennyi energiád szabadul fel a raktározott feszültségeid oldásával.
• Ez csak egy kis ízelítő, hiszen számtalan vonatkozásban segít még a jóga, az erőnlétedet sokszorozza, a pihenésedet javítja, stb. Sokszor a legnehezebb azt tudatosítani, hogy az elégedetlenkedés helyett konstruktívnak kell lenni. A felismeréshez kell egy kis befelé figyelés a jógaszőnyegen, és azon túl.