Éld át életed legjobb szaunázását

Forrás: Shutterstock -
szauna feltöltődés lukácsest
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Ha már igazán unod a telet, a hideget és a szürkeséget, akkor ne is gondolkodj tovább: neked egy kiadós szaunázásra van szükséged, hogy testileg és lelkileg is feltöltődhess!

Nem véletlen, hogy a szaunázás a skandináv országokban alakult ki és terjedt el, ahol elképesztően hosszú és hideg a tél: ők évszázadokkal ezelőtt is jól tudták, hogy kell ez ellen védekezni. A szauna nemcsak, hogy átmelegítette őket, de fel is frissített, regenerált, és a betegségeket is távol tartotta.

Legyél egészséges!

Még nem tudjuk pontosan, hogy mi a tényleges magyarázat arra, hogy a szaunázás megvéd a fertőző betegségektől, de statisztikai módszerekkel végzett kutatások bizonyítják, hogy a rendszeresen szaunázók valóban kisebb eséllyel betegszenek meg a hideg időszakban. Szaunázás során (újra) felmelegszik a testünk külső része, élénkül a vérkeringés, a nyirokkeringés, javul az anyagcsere, a sejtek éltető oxigénhez és tápanyaghoz jutnak, valamint megszabadulhatnak a káros salakanyagoktól. A meleg szauna után a rövid megmerítkezés a hideg fürdőben tovább fokozza az immunerősítő hatást. A rendszeresen szaunázók vérnyomása és pulzusa stabilabb, jobban alszanak és jobb az állóképességük.

A szaunázás megvéd a fertőző betegségektől Forrás: Shutterstock

Méregteleníts!

Mivel a szauna által kibocsátott hő hatására erős verejtékezés kezdődik, a káros anyagok gyorsabban tudnak távozni a szervezetből. De a méreganyagok nem csak az izzadással ürülnek a szervezetből: a veséken keresztül is fokozottabb ilyenkor az anyagcsere. A szaunázás előtt érdemes sok folyadékot inni, ezzel ugyanis fokozhatod a méregtelenítést. Közben viszont már nem ajánlott inni, mert azzal pont a salaktalanítás ellen dolgoznál. Kimutatták ugyanis, hogy a fokozott izzadás a szaunában bizonyos mértékig a vér sűrűbbé válásához vezet, amit a szervezet úgy kompenzál, hogy vizet von el a test szöveteiből a vér számára. A víz és a salakanyagok elvonása viszont megszűnik, ha a vér a vízpótlást a bélből, vagyis az elfogyasztott folyadékból nyeri.

Fokozd az élvezetet!

A hagyományos szaunázásnál sokkal intenzívebb élményt nyújt a szaunaprogram, amit szakképzett szaunamesterek vezetnek le. A 15 perces program olyan impulzusokkal tölt fel, amitől új emberként fogsz kilépni a kabinból. A szaunamester tökéletesen kézben tartja és irányítja a negyedórás program minden másodpercét. Ő felel a páratartalomért, a hőfokért, az illatokért és ezek kellemes összhangjáért. Nem véletlen, hogy a szaunaorgazmust emlegetik ezen programok kapcsán. A szó azt az érzést takarja, amikor a szaunamester a törülközőjével felkavarja a szauna melegét, aminek a hatására kellemesen megborzong az ember, és elönt minket az endorfin.

Éld át a szaunaorgazmus páratlan élményét! Forrás: Shutterstock

Irány a szauna!

Ha te is szívesen elűznéd a stresszt, ha szeretnél felfrissülni, ha szeretnéd átmelegíteni minden egyes porcikádat, ha átmosnád a tüdődet kellemes illóolajokkal, vagy az immunrendszeredet erősítenéd, akkor neked is szaunázásra van szükséged. A sok-sok pozitív fizikai hatás mellett olyan relaxációs élményt is nyújt, hogy a szaunából kilépve azt fogod érezni, mintha egy az egyben kicseréltek volna.

Szent Lukács est

Éjszakai fürdőzés és kellemes kikapcsolódás, színes és változatos szaunaprogramokkal február 23-án, illetve március 9-én és 23-án a Szent Lukács Gyógyfürdőben. A rendezvény minden meghirdetett este 20:00 órától 02:00 óráig tart. A medencék és szaunák 01:45-ig vannak nyitva. A szaunaprogramok 21:00 órától 01:00 óráig óránként kerülnek megrendezésre, a wellness szaunában és a termál gőzben 22:00 órától.
Kettő az egyben egészséges recept: koktél és fasírt zöldségekbőlhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180208-recept-egeszseg-koktel-es-zoldseg-krem.htmlBuday Péter alternatív receptjeivel még a legkalóriadúsabb magyar fogásokat is pillanatok alatt egészségesebbé lehet varázsolni. Az egészséges életmód ugyanis nem kell, hogy íztelen legyen! Sőt, a gulyáslevest, a túrós csuszát vagy éppen a töltött káposztát sem kell száműzni az étkezésükből! A Keverd újra, Buday! a finom, változatos, laktató és pénztárcabarát ételekről szól! Ez Zsír!OrigoAlkohol, pánikbetegség és egy 180 fokos fordulat: Sándor életmódváltásának történetehttp://www.life.hu/ez-zsir/20180201-szucs-sandor-eletmodvaltasanak-tortenete.htmlSanyit többször állította az élet próbatétel elé. Amikor már nagyon mélyen volt, akkor viszont minden erejét összegyűjtve legyőzte a pánikbetegséget, leszokott a dohányzásról és az italról, elszántan és kitartóan küzdött, hogy egészséges legyen. Azóta a sport az élete, és szeretne másoknak is segíteni abban, hogy elérjék céljukat, mert ahogy mondja: "meg kell tanulnunk hinnünk magunkban!" Ez Zsír!OrigoBlake Lively 10 tippje az egészséges élethezhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180205-blake-lively-tippjei-az-egeszseges-elethez.htmlBlake Livelyt már a tinifilmek főszereplőjeként is sokan imádták, de manapság, amikor egyre több oldalát tudja megmutatni a filmvásznon, ráadásul családanyaként és Ryan Reynolds feleségeként is rendre elbűvöli a közönséget, jobban szeretik, mint valaha. Ezúttal a színésznő életmódhoz való hozzáállására voltunk kíváncsiak, és ezúttal sem csalódtunk. Ez Zsír!OrigoÍgy veheted rá magad a hideg, téli napokon a sportolásrahttp://www.life.hu/ez-zsir/20171121-igy-veheted-ra-magad-a-hideg-esos-napokon-a-sportolasra.htmlMíg nyáron akár korán reggel is szívesen kipattanunk az ágyból egy kis sportolásra, ősz végén a rövid nappalok, a hideg, nyirkos idő nem a leghívogatóbb a kiadós edzéshez. Ilyenkor mindenre nehezebben vesszük rá magunkat. Pedig tudjuk jól: a nyári alak télen készül. Íme, 5 tipp, amivel könnyebben elindulsz majd a célod megvalósítása felé! Ez Zsír!Origo"Hogyan fogyj egy hét alatt 5 kilót?" avagy ezért veszélyesek a gyorsan sokat ígérő diétákhttp://www.life.hu/ez-zsir/20180131-a-gyorsan-sokat-igero-dietak-veszelyei.htmlA "minél többet, minél rövidebb idő alatt" világában élünk. Véletlenül se kelljen megmozdulni, vagy változtatni a mindennapi rutinunkban, de azért szeretnénk leadni 10-20 kilót, és szeretnénk tökéletes alakot. Maximum a koplalást vállaljuk be, mert ha pár hétig nem eszünk, az biztosan meghozza a kívánt eredményt. Pedig ez így nem működik, és aki mást állít, az bizony be akar csapni. Ez Zsír!OrigoÍgy adott le 35 kilót Jennifer Hudson: elárulta titkáthttp://www.life.hu/ez-zsir/20180201-igy-adott-le-35-kilot-jennifer-hudson-es-igy-tartotta-meg-sulyat.htmlA színésznő 2009-ben, kisfia születése után döntötte el, hogy életmódot vált és leadja a felesleges kilókat. Ezután 35 kilótól szabadult meg, és az igazán nagy dolog az egészben, hogy súlyát azóta, immáron hét éve is tartja. Ez Zsír!Origo

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.