Így nyerd vissza az alakod szülés után

Forrás: Thinkstock -
bőr műtét terhesség fogyás plasztika kiló hízás beavatkozás
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
A női szépség szülés után sem múlik el, sőt! Ugyanakkor vitathatatlan, hogy a test, mely 9 hónapon át egy többkilós babának adott fészket, megváltozik - a kötőszövet már nem igazán rugalmas és csak lassan regenerálódik, főként, ha a szoptatási időszak is elhúzódik. Bizonyos külalaki változások megfelelő életmóddal többnyire visszafordíthatók, míg mások maradandónak bizonyulnak... Mit tehetünk?

Egy nő életében a babavárás, a szülés és az anyaság egésze egy életre szóló, csodálatos élmény. A kezdetben pár milliméteres apró élet, majd a hónapról hónapra 3-3,5 kilogrammossá gyarapodó pocaklakó megszületésével minden megváltozik - a kismamák hormonálisan, testileg és lelkileg is komoly átalakulások sorát élik át ebben az időszakban.

Forrás: Thinkstock

Bekövetkező változások szülés után

A terhesség igencsak igénybe veszi a női testet, a szülés valamint a szoptatás szintén maradandó nyomot hagy testünkön. Súlyfelesleg alakul ki - a terhesség alatt felszedett 8-10 kiló, mely még egészségesnek tekinthető, bizony kikerekíti a kismamákat, és a zsírpárnák egy része szülés után is megmarad. A testarány - mint például a medence arányai is - megváltozik: sokaknak szélesedik a csípője, vagy előrébb kerül a szeméremcsontja a baba térhódításának köszönhetően. Van, hogy a megnövekedett mellméret is tartós marad. A legszembetűnőbb és egyúttal legzavaróbb esztétikai problémát a kötőszövet és a bőr rugalmassága megváltozása jelenti - kialakulnak a vöröslő striák, szoptatás során megereszked(het)nek a mellek, a has bőre megnyúlik.Persze ahogy a nagymértékű hízás, úgy a bőr megnyúlása sem következik be minden anyukánál - sokan pár hónappal a szülés után épp úgy néznek ki, mintha soha nem szültek volna, a többség azonban sajnos nem ilyen szerencsés.

Amit megtehetünk, és amit nem

Testünk megváltozásának elfogadása nem kell, hogy azt jelentse, hagyunk mindent a maga útján alakulni - tehetünk a szülés előtti alak visszanyeréséért, legalábbis korrigálhatunk testünkön, és ezáltal javíthatunk életünk minőségén. A striák kialakulása a terhesség ideje alatt a bőr megfelelő krémezésével - olajos vagy speciális krémmel történő bedörzsöléssel - némileg megelőzhető, a látható jelek enyhíthetők. A mellizmok megnyúlása ellen érdemes kellő tartást adó melltartót viselni és mellizom gyakorlatokat végezni. A szülés utáni diéta és a sport pedig segíthet megszabadulni a várandósság alatt felszedett kilóktól, a hasizomtorna feszesebb kontúrt adhat az alaknak, így ezzel érdemes foglalkozni. Némelyek esetében azonban bizonyos változások kellemetlenebbek a szokásosnál, és minden igyekezet a korábbi forma visszaszerzésére hiábavalónak bizonyul. Fogyást követően hasukon a bőr olyannyira megereszkedik, hogy kötényhasat növesztenek, esetleg hasi sérv is kialakul, a nagymellűek pedig a szoptatás után szembesülnek lógó mellük látványával. Mindez sokszor önbizalomvesztéshez, lelki problémákhoz vezethet.

Forrás: Thinkstock

Anna, 42 éves

3 év alatt sikerült 90 kg-ról 60 kg-ra lefogynom. Ez viszont számomra nagyon csúnya, lógó kötényhassal jár, ami sajnos nagyon rombolja az önbizalmamat. Bármit teszek, ez sajnos már nem tűnik el!

Szégyenérzet, komplexusok

A nők jelentős része elégedetlen testével szülés után: az anyukák szégyellik alakjukat, komplexusaik alakulnak ki és állandó harcot vívnak a terhesség miatt bekövetkező biológiai változásokkal.

Mária, 34 éves

Mikor fél évvel a szülés után belenéztem a tükörbe, és azt éreztem, hogy jó ég, úgy nézek ki, mint egy shar pei, arra gondoltam, hogy vajon leszek-e még valaha is olyan szexi, mint a terhesség előtt. 168 cm magas vagyok, a jelenlegi súlyom 62 kg. Borzasztó lelki teher, szó szerint szégyellem magam, még a férjem előtt is, hiába mondja, hogy neki így is tetszem.

Atársadalom és a média által sugárzott eszménykép egymásnak ellentmondó: egyik oldalon azt sugallja, hogy szülés után a nők már ne akarjanak olyanok lenni, mint fiatalabb korukban - büszkén viseljék a terhesség és szülés során szerzett maradandó változásokat, mert azok az anyaságot jelképezik. Való igaz, hogy sok nő az anyaságban találja meg elfeledettnek vagy sosem létezőnek hitt nőiességét, és egy boldog családanya akár jóval sugárzóbb is lehet egy feszes hasú, gyermektelen nőnél. Másfelől pedig arra ösztökélnek, hogy a szülőszobát az újdonsült anyukák szinte tökéletes alakkal hagyják el. Ebben a világban, ahol a hírességek két héttel a szülés után már mini ruhában mutogatják tökéletes alakjukat, és mindenáron szabadulni akarnak anyává válásuk összes külső jelétől, az átlagos életet élő nőt is megkísértheti a gondolat, vajon elég jó nő-e még párjának, vagy önmagának. Persze ez attól is függ, párja mennyire közvetíti felé, hogy gyermekszülés után is nőként tekint rá, illetve attól, milyen mértékben formálódott át teste az anyaságtól.

Forrás: Thinkstock

Vegyél példát róluk!

Az EzZsír rovatban megjelenő Sikertörténetek című sorozatban több nő is megmutatta, nagy kitartással honnan hová lehet eljutni. Vegyél példát róluk, hidd el, nem bánod meg!

Egy anyának egyáltalán nem szabad szégyenkeznie!

Hogy hol az igazság? Most is, mint mindig, valahol középen van. „Először is nagyon fontos, hogy az édesanya adjon időt magának. Feleslegesen nem szabad sürgetni a fogyást és az alakformálást, hanem első körben mindenképpen inkább aktív életmóddal, egészséges táplálkozással, kis odafigyeléssel és persze önmagához való, nagyfokú türelemmel teremtse meg azokat a feltételeket, melyekkel a teste természetes módon visszaalakul közel a terhesség előtti állapotba - hangsúlyozza dr. Varga Klára plasztikai sebész. Akiknél viszont a terhesség során igen nagymértékű volt az alakváltozás, a szülés utáni visszaalakulás természetes folyamata és az ez irányba tudatosan tett törekvések sem eredményezik azt az állapotot, amihez a várandósság előtt hozzászoktak - megváltozott formáik miatt egyáltalán nem tudnak teljes életet élni, s mindez önértékelési zavarokat, esetleg párkapcsolati problémákat generál -, ilyen esetekben, indokolt igény alapján plasztikai sebészi beavatkozásokra lehet szükség az áhított alak eléréséhez.”

A szülés utáni rendszeres testmozgás vagy akár egy korrekciós operáció túl azon, hogy javít a kismama megjelenésén, javít a közérzetén és ezzel együtt az életminőségén is. Ha ugyanis helyreáll az anyuka önbecsülése, kiegyensúlyozottabb és energikusabb lesz, visszatér a lendülete, jókedve. A testi-lelki megújulás - egy magabiztos, jókedvű és csinos anyuka - végső soron a gyerekek és az egész család hangulatát is pozitív irányba befolyásolhatja.

Plasztikai műtéttel a jobb állás reményébenhttp://www.life.hu/csalad/20140210-egyre-tobb-fiatal-veti-ala-magat-plasztikai-sebeszeti-beavatkozasnak-azert-hogy-jobb-munkara.htmlEgyre gyakoribb a plasztikai műtét a huszonéves, vagyis a még tanuló illetve pályakezdő kínai városi fiatalok körében, akik a korrekciós műtéti beavatkozásoktól többek között azt várják, hogy új és megnyerő(bb) külsejükkel könnyebben el tudnak majd helyezkedni egy-egy nagyvállalatnál. A jelenség pedig szép lassan, úgy tűnik, hozzánk is begyűrűzik.Család--Így nyerd vissza az alakod gyorsan és tartósan! - Biztonságos módszerek szülés utáni fogyáshozhttp://www.life.hu/csalad/20110509-igy-nyerd-vissza-az-alakod-gyorsan-es-tartosan-biztonsagos.htmlA várandósság és a szülés után akaratlanul is megváltozik a testünk. Visszaszerezni a régi alakot egyébként sem egyszerű, pláne nem gyorsan. De szerencsére nem lehetetlen! A következőkben megismerhetsz néhány kíméletes, mégis hatékony módszert, amelyek segítenek, hogy anyukaként is bomba formában lehess.CsaládGyerekszülés 40 felett – áldás vagy felelőtlenség?http://www.life.hu/csalad/20140408-gyerekszules-40-eves-kor-felett-aldas-vagy-felelotlenseg-egyre-tobb-no-szul-keson-utanajartunk.htmlEgyre több nő dönt úgy, hogy 40 éves kora körül vagy akár afelett vállal gyermeket. Sokan csupán a terhesség és a szülés körüli kockázatoktól tartanak és bele sem gondolnak abba, mi lesz a gyerekükkel akkor, amikor az még a szárnyait bontogatja, miközben ők már a hallókészülékeiket tisztogatják majd.Család--

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.